Hluboký dechový posilovač plic omyvatelný hygienický systém měření dechu s rukojetí

1. Pokud je to možné, posaďte se na okraj postele nebo se v posteli posaďte co nejdále.

2. Pobídkový spirometr držte ve svislé poloze.

3. Vložte náustek do úst a těsně kolem něj utěsněte rty.

4. Nadechněte se pomalu a co nejhlubší. Nechte první kouli v komoře o objemu 600 ccm vystoupat nahoru; další dvě koule jsou stále na dně.

5. Zlepšete svůj dech, nechte druhou kouli v komoře o objemu 900 ccm vystoupat nahoru; třetí koule stále dole.

6. Neustále zlepšujte svůj dech; nechte všechny tři kuličky vystoupat nahoru.

7. Zadržte dech co nejdéle. Poté vyjměte náustek a pomalu vydechněte a nechte kuličky spadnout na dno sloupce.

8. Odpočiňte si několik sekund a opakujte kroky 1 až 7 alespoň 10krát každou hodinu.

9. Po každé sérii 10 hlubokých nádechů zakašlejte, abyste se ujistili, že jsou vaše plíce čisté. Pokud máte řez, podepřete řez při kašli tím, že k němu pevně přiložíte polštář.

10. Jakmile budete schopni bezpečně vstát z postele, dělejte časté procházky a trénujte kašel.